نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
من طقوس “الهضم” التقليدية في العديد من المجتمعات تناول فنجان قهوة ساخن ، والذي يمكن إقرانه بقليل من الشوكولاتة الداكنة. ولكن لا يوجد دليل يثبت أن شرب بعض القهوة بعد العشاء يمكن أن يوفر فوائد حقيقية للجهاز الهضمي ، لذلك يمكن الحصول على إجابة من سياق تقرير نشرته مؤسسة “Well + Good” حيث يعبر خبير التغذية ويل كول عن آرائه حول هذه الطقوس وما هي. فوائدها أو أضرارها.
يقول كول: “عندما يتعلق الأمر بشرب القهوة بعد الوجبات ، فإن السياق مهم حتماً”. “ما هو عمر وحالة الشارب وكمية ونوع القهوة التي يتم تناولها”.
في حين أن القهوة قد تبدو مشروبًا مثيرًا للجدل من حيث الفوائد الصحية استنادًا إلى عناوين العديد من الموضوعات المنتشرة عبر الإنترنت ، يقول كول إن هناك الكثير من الأسباب للاستمرار في شرب القهوة ، مشيرًا إلى أن القهوة عالية الجودة هي طعام كامل مغذي يقدم الأكثر من مجرد جرعة كبيرة من الكافيين ، فهو يحتوي أيضًا على مادة البوليفينول والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض المزمنة وحتى الحساسية الموسمية. يمكن أن يساعد شرب القهوة أيضًا في دعم عملية الهضم الصحية ، حيث يقول كول إن شرب القهوة يمكن أن يحسن حركة الجهاز الهضمي ويساعد في الحفاظ على عمله بانتظام.
لكن كول يحذر في نفس الوقت من أن تأثير القهوة يختلف من شخص لآخر ، حيث أن بعض الأجهزة الهضمية يمكنها فقط التعامل مع كميات صغيرة من الكافيين أو عدم التعامل مع أي شيء على الإطلاق ، خاصة وأن بعض الأشخاص لا يملكون القدرة على استقلاب القهوة. أحب الآخرين. ، والتي يمكن أن تضغط على الجسم وتسبب القلق وخفقان القلب وانخفاض القدرة على الاستمرار في التركيز.
ينصح كول المرضى بالتوقف عن تناول الكافيين بعد الساعة 3 مساءً ، ويقول إن الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين يجب أن يفكروا في الحد من تناول القهوة حتى الظهر. يقول كول: “في حين أن القهوة يمكن أن تزيد من حركة الهضم والأمعاء ، فإن الكافيين قد يكون له المزيد من الآثار السلبية ، لأن قلة النوم يمكن أن تدمر صحة الأمعاء”.
والخبر السار هو أنه لا يزال بإمكانك مواصلة طقوسك المسائية مع كوب من القهوة منزوعة الكافيين للاستمتاع بفوائد الجهاز الهضمي الإيجابية دون المساس بجودة النوم لاحقًا.
تشير الأبحاث إلى أنه حتى إذا كان الشخص يستطيع النوم بعد تناول مشروب يحتوي على الكافيين في المساء ، فإن مدة نومه الإجمالية وكفاءته وراحته قد تتأثر عند الاستيقاظ ، وفقًا لتقرير صادر عن مؤسسة النوم ، وهي دراسة أجراها علماء في عام 2013. تم العثور على اضطرابات النوم ومركز الأبحاث في ديترويت. ، يشير إلى أن شرب فنجان قهوة متوسط الحجم قبل النوم بست ساعات يمكن أن يقلل من وقت النوم بساعة. على الرغم من أن فنجان القهوة المسائي يمكن أن يكون له فوائد في الجهاز الهضمي ، إلا أن التأثير المحتمل على جودة النوم لا يستحق المخاطرة ، خاصة وأن الدراسات تظهر أن النسب المئوية الكبيرة تنام أقل من سبع ساعات في الليلة في المتوسط.
يوصي كول بتجربة شاي الزنجبيل في المساء ، على سبيل المثال ، لطقوس مهدئة لها أيضًا فوائد في الجهاز الهضمي. يحتوي شاي الزنجبيل أيضًا على تأثيرات مضادة للالتهابات تعزز الصحة والعافية بشكل عام.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.lebanon24.com
