نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
كشفت دراسة جديدة بتمويل من صندوق أبحاث السرطان العالمي أن الجمع بين عاملين محددين قد يكون فعالًا بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
ذكرت الدراسة ، التي أجراها باحثون من جامعة ريجنسبرج في ألمانيا ، والتي شملت أكثر من 315000 مشارك ، أن مزيج من التمارين وصيانة الوزن الصحي يمكن أن يكون سلاحًا قويًا ضد السرطان مقارنة بالاعتماد على واحد منهم فقط.
قارن الباحثون الأشخاص الذين التزموا بتوجيهات منظمة الصحة العالمية (WHO) فيما يتعلق بالخصر (أقل من 88 سم للنساء و 102 سم للرجال) ومستويات النشاط البدني مع أولئك الذين لم يلتزموا بهذه الإرشادات.
توصي منظمة الصحة العالمية بنشاط بدني معتدل لمدة تتراوح بين 150 إلى 300 دقيقة في الأسبوع ، أو نشاط قوي لمدة 75 إلى 150 دقيقة ، أو مزيج من الاثنين.
تشمل أمثلة النشاط المعتدل: المشي السريع (4 أميال في الساعة أو أسرع) ، أو الواجبات المنزلية مثل غسل النوافذ ، أو ركوب الدراجات في 10-12 ميل في الساعة. يشمل النشاط القوي الركض بسرعة 6 أميال في الساعة أو أكثر ، ولعب كرة القدم أو كرة السلة أو التنس.
خلال متابعة في المتوسط 11 عامًا ، أصيب حوالي 30،000 شخص في السرطان. وجد الباحثون ذلك:
زاد الأشخاص الذين لم يلتزموا بتعليمات محيط الخصر من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11 ٪ ، حتى لو كانوا يمارسون الرياضة بانتظام.
زاد الأشخاص الذين لم يلتزموا بتعليمات النشاط البدني من المخاطر بنسبة 4 ٪ ، حتى لو كان لديهم وزن صحي.
زاد الفشل في الالتزام بكل من التوجيه من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 15 ٪.
وقال فريق البحث: “الالتزام بإرشادات منظمة الصحة العالمية للخصر والنشاط البدني ضروري لمنع السرطان ، لأن متابعة واحدة منها ليست كافية فقط.”
أكدت الدكتورة هيلين كروكر ، مدير مديرة الأبحاث والسياسة في صندوق أبحاث السرطان العالمي ، أن هذه النتائج تظهر أهمية اتباع نمط حياة شامل بدلاً من التركيز على عامل واحد فقط. وقالت: “الحفاظ على وزن صحي ، وخاصة محيط الخصر داخل المستويات الموصى بها ، وممارسة النشاط البدني ، وكذلك اتباع نظام غذائي صحي ، هو خطوات حاسمة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان”.
وأضافت: “يمكن للأشخاص أن يبدأوا بتغييرات صغيرة ومستدامة ، مثل الجمع بين الحركة المنتظمة في الروتين اليومي أو اختيار خيارات الطعام الصحية. يمكن أن تحدث هذه التعديلات التدريجية فرقًا كبيرًا مع مرور الوقت”. (روسيا اليوم)
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.lebanon24.com
