نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
الجوافة هي فاكهة مغذية رخيصة ذات نكهة جيدة وسهلة الهضم وقليلة السعرات الحرارية ومفيدة في إنقاص الوزن ، حيث تحتوي على 85٪ من الماء ، و 1٪ من البروتين لتجديد الخلايا وإصلاح الأنسجة التالفة ، و 3٪ من الكربوهيدرات لإنتاج الطاقة ، بالإضافة إلى أنها غنية بالفوسفور والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
يتربع على عرش الثمار الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C و A والليكوبين ، وباقة من المركبات الفينولية التي تعزز المناعة وتمنع أمراض الشيخوخة والشيخوخة المبكرة ، بحسب ما قال الدكتور مجدي بدران العضو المصري. جمعية الحساسية والمناعة في حديث لـ “مصراوي”. .
كما أكد بدران أن الجوافة غنية بفيتامين سي ، والجوافة الخضراء أغنى بفيتامين سي من الأبيض والأصفر ، حيث توفر 228 مجم من فيتامين سي لكل 100 جرام ، مقارنة بـ 40 مجم في الليمون ، وفيتامين سي يرفع المناعة ويقي من السرطان.
تحتوي الجوافة على نسبة قليلة من السكر ، وتساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ، وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار ، وتقوي القلب وتنشط الدورة الدموية.
الجوافة منخفضة أيضًا في الصوديوم. يؤدي ارتفاع كمية الصوديوم في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
يوجد البوتاسيوم في الجوافة ، وهو ضروري لصحة القلب وتقليل حصوات الكلى والسكتات الدماغية.
البوتاسيوم مهم لانقباض القلب وتنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتقلص العضلات. يساهم في توزيع وتنظيم السوائل في الجسم واستقرار الماء في الدم والأنسجة. ينظم توازن التفاعلات الحمضية والقلوية في الدم ويحد من الحموضة الناتجة عن استهلاك اللحوم.
البوتاسيوم مهم أيضًا لعملية التمثيل الغذائي ، من أجل الاستخدام الأمثل للغذاء وتوليد الطاقة. وهو عامل مهدئ مهم ، ويساعد على بناء البروتينات والكربوهيدرات ، ومهم للغاية للنمو.
شاي أوراق الجوافة
غني بمضادات الأكسدة ، يفيد مرضى الجهاز التنفسي ، خاصة المصابين بنزلات البرد وحساسية الصدر والسعال ، حيث يخرج البلغم ، ويخفف احتقان الجهاز التنفسي ، ويرفع المناعة المخاطية ، ويعمل كمضاد حيوي طبيعي ، ومضاد للفطريات.
شاي أوراق الجوافة غني بالكيراتين ، أحد مضادات الأكسدة القوية ، وهو مضاد طبيعي للحساسية ومضاد للهستامين.
الجوافة غنية بالألياف الغذائية وخاصة ألياف البكتين المهمة لسلامة القلب ، وتشكل شبكة ضيقة تقلل من ارتفاع الدهون الضارة والسكر بعد الأكل ، وتمنع الإمساك ويفيد مرضى السكر ، وتزيد من فعالية هرمون الأنسولين ، وتقي من الحساسية. ، ينشط جهاز المناعة ويقي من السرطان ، ويستخدم كدواء يمنع التصاق الميكروبات بالأمعاء ، لرفع المناعة.
تحتوي الجوافة على مادة الليكوبين أقوى مضادات الأكسدة التي تفيد القلب وتقوي المناعة ، وتعتبر إكسير الشباب.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.masrawy.com
