نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
يميل بعض الناس إلى النوم في الضوء دون معرفة تأثير ذلك على الصحة. قد يساعدهم الضوء على النوم بشكل أسرع ، أو يقضي على شعورهم بالخوف أثناء الليل ، ولكن في السطور التالية سنتعرف على مخاطر النوم في الضوء.
اعراض جانبية للنوم مع الاضاءة حسب الخط الصحي.
يؤدي التعرض للضوء أثناء النوم إلى صعوبة نوم المخ بعمق ، وكلما زاد النوم الضحل أو الخفيف ليلاً ، يتأثر نشاط الدماغ سلبًا ، مما يسمح لك بالوصول إلى مراحل أعمق من النوم.
الإصابة بالاكتئاب
ارتبط النوم مع الأضواء بالاكتئاب. قد يكون للضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية أسوأ التأثيرات على مزاجك الذي يعاني من عدم النوم العميق والسماح للدماغ بالراحة.
زيادة الوزن
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على النساء أن السمنة كانت أكثر انتشارًا لدى أولئك الذين ينامون مع التلفاز أو الأضواء.
كان المشاركون في الدراسة أيضًا أكثر احتمالية بنسبة 17٪ ، مقارنة بالنساء الأخريات ، وقد أظهرت الدراسات أنه كلما قل النوم الذي تحصل عليه ، زادت احتمالية الإفراط في تناول الطعام ، لذلك يمكن أن يؤثر ذلك على توقيت وجباتك أيضًا ، لذلك قد يؤدي تناول الطعام في وقت متأخر إلى من الليل إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
عرضة للحوادث
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يجعلك أقل يقظة في اليوم التالي. يمكن أن يكون هذا خطيرًا بشكل خاص إذا كنت تقود سيارة أو أي نوع آخر من الآلات ، ويعرضك لخطر أكبر للحوادث. أما بالنسبة لكبار السن ، فقد يكونون أيضًا في خطر أكبر. للإغماء والسقوط.
زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
إذا استمر الضوء في التأثير على نومك على المدى الطويل ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض المزمنة ، سواء كنت بدينًا أم لا ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري من النوع 2.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.masrawy.com
