نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
وذكر موقع “Will and Good” أنه خلال العقود القليلة الماضية ، كانت هناك بعض الاكتشافات المتعلقة بكيفية تأثير الاستحمام البارد على أجسادنا وعقولنا ، والتي قالت إنها “تزيد الطاقة ، وتعزز المناعة ، وتحسن المزاج” ، مشيرًا في في نفس الوقت “لا يزال هناك بعض الجدل حول ما إذا كان هناك دليل قاطع على هذه الفوائد”.
قال عالم فسيولوجيا التمارين زاك كارتر لعيادة كليفلاند: “الاستحمام بالماء البارد ليس فعالًا حقًا في أي من هذه المناطق”. “أنت لا تحصل على (فائدة) كافية من الانزعاج (الاستحمام البارد).”
وفي هذا الصدد ، أشار موقع “ويل آند جود” إلى أن تجربة سريرية أجريت عام 2016 في هولندا ، والتي تابعت 3 آلاف شخص استحموا بالماء البارد لمدة 30 أو 60 أو 90 ثانية كل يوم لمدة 3 أشهر ، قالوا إنه “رغم أبلغ الغالبية العظمى من المشاركين عن درجات متفاوتة من الانزعاج أثناء الاستحمام ، حيث قال 91 في المائة إنهم سيستمرون في الممارسة بعد انتهاء التجربة ، و 64 في المائة منهم يفعلون ذلك بالفعل.
الفوائد الأربعة:
زيادة الطاقة
بالنظر إلى الارتجاف الفوري الذي تحصل عليه من تعريض نفسك للماء البارد ، فمن المنطقي أن هذا النوع من الاستحمام قد ارتبط بزيادة مستويات الطاقة. وجد باحثون في هولندا أن التأثير الإيجابي الأكثر شيوعًا للتجربة كان زيادة مستويات الطاقة لدى الأشخاص ، والتي شبهها العديد من المشاركين بـ “تأثيرات الكافيين”.
تقوية المناعة
ووجدت نفس الدراسة أن الأيام المرضية التي أبلغ عنها المشاركون بسبب عدم عملهم انخفضت بنسبة 29 في المائة على مدار التجربة. على الرغم من أن هذا يبدو واعدًا ، إلا أنه لا يعني بالضرورة أن الاستحمام البارد يمكن أن يحسن جهاز المناعة لديك ، بل يعني فقط أنه قد يكون هناك “رابط ما”.
تحسين المزاج
وفقًا لمقال نُشر عام 2008 في “Medical Hypotheses” ، فإن الاستحمام بماء بارد قد يساعد أيضًا في تحسين مزاجك. والسبب هو أنه “بسبب الكثافة العالية لمستقبلات البرد في الجلد ، من المتوقع أن يرسل الاستحمام البارد كمية هائلة من النبضات الكهربائية من نهايات الأعصاب الطرفية إلى الدماغ ، مما قد يؤدي إلى تأثير مضاد للاكتئاب” ، بحسب الموقع. هذه ليست بيانات سببية قاطعة ، هذا لا يعني أن الاستحمام البارد “يصلح” الاكتئاب ، هذا يعني فقط أنه قد يكون له آثار إيجابية على الحالة المزاجية للناس. ومع ذلك ، يمكن أن يخبر الماء البارد الدماغ بإفراز النورأدرينالين والدوبامين ، ويسبب لك تجربة بعض التأثيرات المنشطة والمضادة للاكتئاب. يؤكد الخبراء أن هذا “ليس بديلاً عن مضادات الاكتئاب الفعلية ، ولكنه” قد يكون مفيدًا إذا كنت بحاجة إلى زيادة الطاقة الإيجابية في الصباح.
بشرة وشعر ناعم ولامع
عندما يلامس الماء البارد بشرتك ، يزيد الجسم من تدفق الدم للحفاظ على درجة الحرارة الأساسية لحماية الأعضاء الحيوية ، مع تقييد الدورة الدموية بالقرب من الجلد ، “كما تقول ميشيل جرين ، أخصائية الأمراض الجلدية والجراحة التجميلية في نيويورك. يمكن أن يخفف الماء البارد الحكة ويقلل الالتهاب ، فهو يشد المسام مما يجعل الجلد يبدو مشدوداً ويمنحه إشراقة ، أما بالنسبة للشعر فالماء البارد يعطي الشعر لمعاناً ونعومة.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.skynewsarabia.com
