نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
هل أنت من محبي الشاي الأخضر؟ إذا استمريت في تناوله فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية أهمها: فيتامينات ب ، وحمض الفوليك ، والمنغنيز ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والكافيين ، والعديد من مضادات الأكسدة.
وبحسب موقع ويب ويب المتخصص في الأخبار الصحية ، فإن فوائد الشاي الأخضر كالتالي:
1. حماية الجلد من التصبغات والتجاعيد
مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر تجعله مساهماً جيداً في حماية البشرة من تأثيرات أشعة الشمس ، من خلال تحييد الجذور الحرة التي تنتجها الشمس ، والتي تسبب شيخوخة الجلد.
2. يساهم في إنقاص الوزن
ومن فوائده أنه قد يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
العوامل المسؤولة عن زيادة التمثيل الغذائي في الشاي الأخضر هي على الأرجح الكافيين والبوليفينول الموجودان في أوراق الشاي.
3. خفض ضغط الدم المرتفع
وجد أن الشاي قد يوفر الحماية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، حيث أن مكونات الشاي الأخضر ، وخاصة البوتاسيوم ، تساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية ، وتجعلها تضخ الدم بشكل أفضل.
أيضًا ، قد يساهم الشاي الأخضر في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، وهذا يحد من الإصابة بأمراض القلب.
4. تعزيز صحة الأسنان
وجد أن تناول كوب واحد من الشاي الأخضر يومياً قد يحافظ على صحة الأسنان ، وقد يمنع أمراض اللثة التي تسبب فقدان الأسنان في الشيخوخة.
يشار إلى أن الأشخاص الذين شربوا كوبًا واحدًا على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا قللوا من خطر فقدان 19٪ من أسنانهم مقارنة بمن لم يشربوه يوميًا.
5. تحسين الذاكرة
يساهم في تحسين وظائف الذاكرة والدماغ ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي تعمل على استرخاء العضلات وزيادة الشعور بالهدوء وتحفيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة.
6. المساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا
وجد أن الشاي الأخضر يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي قد تساهم في تقوية جهاز المناعة ، وهذا قد يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا بنسبة 23٪ ويقلل من مدة المرض بنسبة 36٪.
أيضًا ، قد يساهم البوليفينول الموجود فيه في الحد من تكاثر فيروس الأنفلونزا.
7. المساهمة في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
ومن أكثر فوائده شيوعًا أنه قد يقلل من احتمالية الإصابة بأنواع من السرطان ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
يشار إلى أن هذه الفائدة قيد الدراسة حتى الآن ، وهناك دراسات كثيرة في هذا الشأن ، لكنها متناقضة.
8. فوائد أخرى
وتشمل هذه تقليل التوتر ، وتعزيز الاسترخاء ، والحد من مرض السكري.
أضرار الشاي الأخضر
ومع ذلك ، على الرغم من فوائد الشاي الأخضر للصحة بشكل عام ، فإن شرب كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى ضرر محتمل
1. مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يعاني بعض الأشخاص من تقلصات في المعدة وقيء وحرقة بعد شرب كوب من الشاي الأخضر.
2. الصداع ومشاكل النوم: يحدث هذا نتيجة احتوائه على مادة الكافيين ، ويمكن تقليل هذا الضرر بشرب كمية محددة يوميا.
3. التداخلات مع بعض الأدوية: تتفاعل مع الأدوية التي تعالج الحالات العصبية بشكل متكرر ، لذلك يجب الحذر من ذلك. (عربي)
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.lebanon24.com
