نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
يوصي خبراء الصحة بالابتعاد عن الوجبات السريعة قدر الإمكان ، نظرًا لافتقارها إلى العناصر الغذائية المفيدة ، بينما تحتوي على مستويات عالية من الدهون والسكر.
والمقصود في الغالب بالوجبات السريعة هو السندويشات والبيتزا والدجاج المقلي والبرغر ، وهي وجبات يتم تقديمها غالبًا جنبًا إلى جنب مع المشروبات الغازية والبطاطس المقلية.
بين عامي 2015 و 2018 ، كشفت دراسة في الولايات المتحدة أن الفرد الأمريكي يستهلك ما معدله 4.8 طعامًا غير تقليدي يوميًا.
ويشير الخبراء إلى أن جسم الإنسان يستفيد بسرعة عند الإقلاع عن الوجبات السريعة. من بين تلك الفوائد:
ابدأ في فقدان الوزن تلقائيًا ، لأن السعرات الحرارية تنخفض بشكل ملحوظ عندما تبدأ في تناول طعام صحي بدلًا من الوجبات السريعة. زيادة طاقة الجسم بفضل تناول طعام صحي غني بالبروتينات ، مع عدد أقل من الكربوهيدرات والسكريات. عندما تزداد طاقة الجسم ، يصبح الشخص الذي يتناول طعامًا صحيًا أكثر تحفيزًا وقدرة على ممارسة الرياضة. التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. تحسين التنفس ، لأن الوجبات السريعة غير الصحية تحرم الجسم من الأكسجين ، وتؤدي إلى ظهور مكونات تسد المسالك الهوائية ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل الربو والاختناق أثناء النوم. قدرة أكبر على التركيز ، لأن تناول الوجبات السريعة يسبب الدوار نتيجة لانخفاض تدفق الدم والأكسجين في الجسم. حماية الصحة النفسية ، لأن العناصر الموجودة في الوجبات السريعة تؤدي إلى إفرازات تسبب الإجهاد مثل هرمون الكورتيزول.
بينما يسأل الكثيرون عن الطرق الممكنة للإقلاع عن الوجبات السريعة ، تقدم Life Clinics عدة نصائح:
اشرب كمية كافية من الماء ، عندما تشتهي شيئًا غير صحي لتناول الطعام والشراب ، وستنسى ما تريده معدتك لفترة من الوقت. حاول أن تشغل نفسك قدر الإمكان ، لأن تناول الوجبات السريعة يكون أحيانًا بسبب الفراغ ، وليس لإشباع الجوع. احرص على تزويد وجباتك بالطعام الصحي ، حتى لا تشعر بالارتباك عند الشعور بالجوع ، لذلك تذهب للخيارات غير الصحية. احصل على قسط كافٍ من النوم واحرص على الخلود إلى الفراش في وقت متأخر ، لأن أولئك الذين يقضون ساعات متأخرة سيشعرون بالجوع على الأرجح وقد يفكرون في تناول شطيرة أو طعام غير صحي.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.skynewsarabia.com
