نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
وأوضحت الدراسة أن هناك أنماط نوم قد تؤدي إلى اضطرابات معرفية تؤثر على صحة الدماغ مع تقدم العمر. كيف يؤثر النوم على خطر إصابة الفرد بالخرف وتدهور القدرات العقلية؟
عدد ونوعية وأنماط النوم المختلفة هي مجموعة من العوامل التي تؤثر على صحة الدماغ وقد تؤدي إلى الخرف في المستقبل ، ولكن على عكس ما هو شائع ، يشير تحقيق سريري نشرته جمعية طب الشيخوخة الأمريكية إلى أن ساعات النوم الطويلة و النوم المبكر ، قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف. .
أجريت هذه الدراسة على أشخاص من المناطق الريفية في الصين ، تتراوح أعمارهم بين 60 و 74 عامًا ، ووجدت أن الخرف يظهر بمعدل أعلى في المناطق الريفية مقارنة بالمناطق الحضرية.
وفقًا للباحثين ، عادةً ما ينام سكان الريف مبكرًا ، وقد ينامون لأكثر من ثماني ساعات. نظرًا لأن النوم عملية بيولوجية معقدة ، يعتقد الباحثون أن تقييم الأشخاص الذين يعيشون في الريف مع الخرف لديهم كان مرتبطًا بأنماط الحياة المتنوعة المتعلقة بالثقافة والتعليم والاقتصاد والتواصل الاجتماعي.
كما أكدت دراسات سابقة أن جسم الإنسان والصحة العقلية يحتاجان من سبع إلى تسع ساعات من النوم ، حيث أكد الخبراء على أهمية الحصول على قسط وافر من النوم ، لما له من تأثير إيجابي على الصحة ككل ، لكن دراسة اليوم تؤكد أن النوم لفترات طويلة قد تترافق مع اضطرابات النوم وتدهوره. الإدراكي.
جدير بالذكر أن دراسة بريطانية سابقة ربطت النوم لأكثر من ثماني ساعات في اليوم ، وخطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
نوم صحي
وقال استشاري الطب الباطني وطب النوم الدكتور هادي جردق ، إن كبار السن ينامون مبكرا وأكثر من 8 ساعات ، وانفصالهم عن الحياة الاجتماعية يؤثر على الصحة النفسية ويرتبط بمشاكل صحية أهمها مرض الزهايمر.
كما اعتبر الجردق أن النوم بشكل عام مهم جدًا لصحة الإنسان ونموه العقلي والعقلي ، ولإفراز الهرمونات المطلوبة في الوقت المناسب وبكميات محسوبة ودقيقة ، وإذا كان هناك أي لبس في نظام النوم ، فإن حياتنا هي من الجوانب الطبية والنفسية.
أوضح هادي جردق أن إبقاء كبار السن في مجتمعاتنا العربية على مقربة من أسرهم ومتابعة حياتهم عامل مهم جدًا في التخفيف من حالات مرض الزهايمر في مجتمعاتنا ، مما يجعل حالات الخرف في مجتمعاتنا أقل بكثير من غيرها من الأجانب. المجتمعات ، على سبيل المثال ، الصين ، التي لديها معدل الخرف الذي وصل إلى 7 أو أكثر. 8 بالمائة.
من ناحية أخرى اعتبر الدكتور هادي جردق أن باقي الفئات العمرية يعانون من قلة النوم بسبب التكنولوجيا وسهولة متابعة الصفحات على مواقع التواصل الاجتماعي ، وفي نفس الوقت شخص متخلف. كبر السن والنوم كثيراً ، قد يكون هذا مؤشراً على إحباطه واكتئابه.
وأوضح الجردق أنه يمكن الحصول على نوم صحي ومثالي من خلال ممارسة الرياضة أثناء النهار ، وبذل الجهد البدني ، وإراحة العقل ، وكذلك الابتعاد عن الإلكترونيات ليلاً وتقليل الكافيين من المنبهات ، وقلة النوم ، أو زيادة المشكلة التي تستحق الاستشارة. طبيب لتجنب العواقب على الصحة.
وأشار الجردق إلى أن النوم الجيد فقط في نهاية الأسبوع يمكن أن يكون مفيدًا للشباب من سن 15 إلى 25 عامًا ، لكن مع تقدم العمر يصبح هذا النظام عديم الفائدة لاستعادة نشاط الجسم وكفاءته.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.skynewsarabia.com
