نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
هناك مشروبات يمكن أن تساعد في إذابة الدهون بشكل أسرع ، عن طريق زيادة التمثيل الغذائي حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة ، وفقًا لما نشرته Eat This Not That.
قالت أخصائية التغذية الدكتورة راشيل ديكمان إن تناول المشروبات التالية يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بسهولة:
1. جرين شيك
لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات مع تجنب زيادة السكر المضاف ، يمكن تناول عصير.
يوصي الخبراء بمُشروبات غازية منزلية ، يمكن أن تحتوي على الفواكه أو الخضروات المفضلة لديك ، أو زبدة الجوز ، أو حليب المكسرات ، أو حليب الألبان.
كما يمنح شرب المخفوق ميزة القدرة على التحكم في مكوناته وتقليل استهلاك السكر المضاف ، بالإضافة إلى إشباع الرغبة في تناول الحلويات من خلال المذاق الحلو للفاكهة.
2. اشرب الماء
وفقًا لأخصائية التغذية سوزان بورمان ، فإن تناول “المشروبات المحلاة بالسكر كثيفة السعرات الحرارية يمكن أن تسهم في ارتفاع نسبة السكر في الدم ودهون البطن ، ولكن لا يمكن قول العكس تمامًا ، أي أن هناك شيئًا يمكن شربه من شأنه أن يساعد في تقليل دهون البطن. ”
وأكد الدكتور بورمان أن الماء هو أحد “المشروبات الخالية من السعرات الحرارية ، والذي بشكل عام يقلل من إجمالي السعرات الحرارية ، مما يمكن أن يساعد في التخلص من بعض الأرطال الزائدة ، مما يعني فقدان الدهون الحشوية ، بالإضافة إلى الدهون الأخرى المتراكمة في الجسم. الجسم.” .
3. الشاي الأخضر
المشروبات المهدئة والمنشطة التي تساعد على إذابة دهون البطن تشمل الشاي الأخضر ، الذي يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة – وهي مركبات نباتية نشطة بيولوجيًا.
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Journal of Functional Foods أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر الغني بمضادات الاكسدة والكافيين ، فقدوا كمية كبيرة من الدهون الحشوية على مدى 12 أسبوعًا مقارنة بمجموعة التحكم.
الشاي الأسود الغني بالفلافونيدات الطبيعية ، هو بديل جيد للشاي الأخضر ، الذي له طعم مر قليلاً. يؤكد الخبراء أن الشاي الأسود غير المحلى مشروب صحي للقلب لأنه يساعد في خفض ضغط الدم. تشير الأبحاث إلى أن مركبات الفلافونويد نفسها يمكن أن تلعب دورًا مفيدًا في تقليل دهون البطن.
5. القهوة
ثبت أن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة فعال في قمع الشهية لدى بعض الأشخاص ، مما قد يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية.
وفقًا للدكتور ديكمان ، “يحفز الكافيين توليد الحرارة ، وهو ما يجعل أجسامنا تنتج المزيد من الحرارة وحرق السعرات الحرارية والطاقة الزائدة.”
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.lebanon24.com
