نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
الحفاظ على صحة الكبد والاهتمام بنظام غذائي صحي مفيد له من الأمور المهمة ، حيث يساعد الكبد على التخلص من الأشياء التي تعيق صحة الجسم ، والاحتفاظ بالعناصر الغذائية اللازمة.
لذلك ، يجب اتباع نظام غذائي وقائي لتجنب أمراض الكبد ، بما في ذلك مجموعة من الأطعمة التالية ، وفقًا لموقع “health shots” على الإنترنت.
العنب
يحتوي العنب على مركبات نباتية مفيدة ، وخاصة العنب الأحمر الذي يعزز صحة الكبد ، لاحتوائه على مادة الريسفيراترول الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك أمراض الكبد.
الشمندر
يعتبر البنجر من المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة ، ويعتبر من أكثر الأطعمة فعالية لصحة القلب والأوعية الدموية ، بالإضافة إلى الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين أ ، ب 6 ، والحديد ، مما يساعد على حماية الكبد من الأمراض وتحسين قدرته على التخلص من السموم.
خضروات صلبة
تتميز الخضروات الصلبة مثل بروكسل والبروكلي والخردل بمحتواها العالي من الألياف والمركبات النباتية المفيدة ، وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن البروكلي والبروكلي يساعدان في زيادة مستويات الإنزيمات التي تعمل على إزالة السموم وبالتالي حماية الكبد من التلف.
أفوكادو
يعتبر الأفوكادو عنصرًا أساسيًا في العديد من الأطعمة ، وله العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين صحة الكبد ، حيث وجدت الأبحاث أن الاستهلاك المعتدل يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن وتحسين وظائف الكبد.
جوز
وجدت العديد من الدراسات أنه مقارنة بالمكسرات الأخرى ، يحتوي الجوز على نسبة أعلى من أوميغا 3 وأوميغا 6 ، والبوليفينول ، وهما من مضادات الأكسدة ، لذلك فإن تضمين الجوز في نظامك الغذائي ، سواء كان نيئًا أو محمصًا ، يساهم في تحسين الصحة العامة ، خاصةً. وظائف الكبد. .
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.masrawy.com
