نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
كثير من الناس يفضلون تناول التمر الأسود أو الرطب ، كما يسميهم البعض ، لما يتمتع به من مذاق لذيذ ، فضلاً عن احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية ، وفقًا لموقعي “ستاندرد بريسيدوويل” و “هيلث لاين”.
1- وجبة خفيفة خالية من الكوليسترول:
يحتوي التمر على القليل من الدهون ، لذا فإن إدراجه بكميات أقل يمكن أن يخفض مستوى الكوليسترول لديك وحتى يساعد في إنقاص الوزن.
2- غني بالفيتامينات:
تحتوي التمر على فيتامينات مثل B1 و B2 و B3 و B5 و A1 و C ، وبصرف النظر عن الحفاظ على الصحة ، فإنها تعزز أيضًا مستويات الطاقة لدينا لأن التمر يحتوي على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز.
3- يحسن صحة العظام:
هذه المعادن غنية بالسيلينيوم والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم ، وهي ضرورية للحفاظ على صحة عظامنا والوقاية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل لدى كبار السن.
4- يمنع فقر الدم:
كما أنها غنية بالحديد الذي يصنع العجائب في تنقية الدم. يساعد على منع التعب والضعف وصعوبة التنفس ، وهي من أهم أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. كما أنه يحتوي على الفلور الذي يحافظ على صحة أسناننا ويقلل من طبقة البلاك.
5- مفيد للبشرة:
التمر الأسود غني بفيتامين C و D اللذان يعملان على مرونة بشرتك ويجعلان بشرتك ناعمة ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للشيخوخة تمنع تراكم الميلانين في أجسامنا وهذا يحسن لون بشرتنا.
6- تخفيف آلام الولادة:
يعزز توسع عنق الرحم ويقلل من خطر تحريض المخاض ، وذلك بفضل المركبات الموجودة فيه والتي يبدو أنها تحاكي تأثيرات الأوكسيتوسين في أجسامنا ، والأوكسيتوكسين هو هرمون يسبب تقلصات المخاض أثناء الولادة.
7- غني بالبروتينات:
التمر مصدر غني للبروتين الذي يساعدنا على الحفاظ على لياقتنا والحفاظ على عضلاتنا قوية. يستخدم جسمك البروتينات لبناء الأنسجة وإصلاحها وإنتاج الإنزيمات والهرمونات والمواد الكيميائية للجسم.
8- يقوي الجهاز العصبي:
يحتوي على الكثير من البوتاسيوم وقليل جدًا من الصوديوم وهو أمر مفيد جدًا للجهاز العصبي ، وبالتالي فهو يساعد على تنظيم توازن السوائل وتقلصات العضلات والإشارات العصبية ومنع احتباس الماء الذي يسبب الوذمة.
9. يحسن الهضم:
يساعد تناول التمر الأسود بانتظام في تسهيل عملية الهضم ، لأنه غني بالألياف.
10- فعال للإمساك:
الإمساك هو صعوبة إخراج البراز بسبب حركة الأمعاء غير المنتظمة وعدم كفاية تناول الماء ، ولأن التمر الأسود مصدر غني بالألياف ، فهذا يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ، وهذا بدوره يمنع الإمساك بسهولة.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.masrawy.com
