نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى تفاقم أعراض العديد من المشكلات الصحية ، مثل ضعف المناعة وآلام المفاصل والربو. هناك حالة صحية تزعج الكثير من الناس في الطقس البارد ، وهي ارتفاع ضغط الدم.
هذا يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ومشاكل القلب.
لذلك نخبرك في التقرير التالي لماذا يؤدي الطقس البارد إلى ارتفاع ضغط الدم ، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.
– السبب:
يتسبب الطقس البارد في تضييق الأوعية الدموية والشرايين ، ولهذا السبب تحتاج إلى مزيد من القوة لنقل الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، ونتيجة لذلك يرتفع ضغط الدم لديك.
قد يتأثر ضغط الدم أيضًا بالتغيرات المفاجئة في الطقس مثل الرطوبة أو الضغط الجوي أو الرياح.
يعتبر التباين المرتبط بالطقس في ضغط الدم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم زيادة الوزن في الشتاء وقلة النشاط البدني أيضًا في ارتفاع مستوى ضغط الدم.
لذلك من الضروري خلال فصل الشتاء ، إذا لاحظت أي تغير في مستوى ضغط الدم فعليك التوجه للطبيب المختص على الفور.
فيما يلي بعض الطرق الأخرى لإعادة ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي:
1. تجنب الكافيين والكحول:
شرب الكثير من الكحول خلال فصل الشتاء يمكن أن يجعل جسمك يفقد الحرارة بسرعة ، ويخفض درجة حرارة الجسم الأساسية ، ويجعلك تشعر بالبرد ، وتقلص الأوعية الدموية ، وارتفاع ضغط الدم.
2. ارتداء طبقات.
يساعد ارتداء الطبقات على “حبس” الحرارة ويبقيك دافئًا ، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم.
3. تناولي الفواكه والخضروات الموسمية:
يلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا في إدارة مستوى ضغط الدم لديك. إن تناول الأطعمة الصحية والمغذية يبقي الأعراض تحت السيطرة.
لذلك إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم ، فتناول المزيد من الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم وكميات معتدلة من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب الكاملة.
4. تمرن باعتدال:
لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم ينصح بممارسة الرياضة بكميات معتدلة. إن ممارسة الكثير من الضغط على جسمك قد يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق ، مما يزيد من المشكلات الصحية.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.masrawy.com
