نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتضمين بذور الشيا في نظامنا الغذائي بانتظام ، لما لها من فوائد عديدة على صحة الجسم ، وخاصة في مرضى السكري.
وفقًا لموقع WebMD ، الذي يهتم بالشؤون الطبية وصحة الجسم ، تعد بذور الشيا مصدرًا كبيرًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف والمغنيسيوم والحديد ، وفقًا لقناة العربية.
يمكن أن تساعد كل هذه العناصر الغذائية في تقليل خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري من النوع 2.
يمكن أن يساعد تناول بذور الشيا بانتظام مع نظام غذائي متوازن في إنقاص الوزن أيضًا ، ونعلم جميعًا أن فقدان الوزن يمكن أن يساهم بشكل كبير في السيطرة على مرض السكري. تعتبر بذور الشيا أيضًا من مضادات الالتهابات بطبيعتها ، لذا فهي تساعد في التحكم في كمية الجلوكوز الزائدة في الدم.
تحتوي بذور الشيا على الألياف ، ويوصى باستخدام ملعقتين كبيرتين أو 20 جرامًا من بذور الشيا يوميًا إذا كان الشخص مصابًا بداء السكري.
ينصح الأطباء بنقع ملعقة كبيرة من بذور الشيا في زجاجة ماء وإضافة قطع رقيقة من الليمون إليها وشربها بعد ساعة من تحضيرها.
هناك طريقة أخرى لإضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي لمرض السكري وهي السلطة الخضراء والفواكه. في حين أنه يوصى بإضافة الفواكه والخضروات والمكسرات الطازجة ، فإن رش البذور مثل الشيا والكتان سيجعل السلطة غنية بالألياف ، ويساعد أيضًا في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
في حين أن بذور الشيا تقدم فوائد متعددة لمرضى السكري ، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل قد تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية الشائعة ، بما في ذلك مرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو الحساسية أو أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. .
لذلك ، فإن تناول أكثر من الكميات الموصى بها من بذور الشيا لإدارة مرض السكري قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل خفض مستويات السكر في الدم لدرجة أن الشخص قد يحتاج إلى تعديل جرعة الأنسولين.
سواء أضفت بذور الشيا إلى نظامك الغذائي أم لا ، فإن أحد الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار هو استشارة طبيبك. من الأفضل أيضًا أن تسأل طبيبك عن كمية بذور الشيا التي يجب تناولها للتحكم في مستويات السكر في الدم.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.masrawy.com
