نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
مشروب موجود في معظم الرحلات الرمضانية ويحبها الصغار والكبار .. ما هو التمر الهندي؟ هل لها فوائد؟
يحتوي التمر الهندي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، مثل الألياف والبروتين والحديد والكالسيوم والفيتامينات المتعددة ، وفقًا لما ذكره الطبيب.
التمر الهندي من المشروبات المميزة في شهر رمضان وله فوائد صحية عديدة.
ما هو التمر الهندي وعصيره؟
يأتي التمر الهندي وعصيره من شجرة تنمو غالبًا في المناطق الاستوائية ، وظهرت لأول مرة في إفريقيا قبل أن تنتشر وبدأت تنمو في مناطق مختلفة من قارة آسيا ثم أمريكا الشمالية وأمريكا الجنوبية.
تنمو الثمار على الأشجار في قشور بنية طويلة تحتوي بداخلها على لب لزج ، وهو الجزء الذي يمكن أكله ، وله طعم حلو وحامض.
فوائد التمر الهندي
1. تحسين الهضم
يعتبر التمر الهندي ملينًا طبيعيًا بسبب محتواه العالي نسبيًا من الألياف الغذائية ، وبسبب طبيعته اللزجة ، فهو يساعد بشكل كبير على تحريك البراز العالق في الجهاز الهضمي.
لذلك يعتبر التمر الهندي مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الإمساك المزمن ، وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو غريبًا ، إلا أن النتائج الأولية لبعض الدراسات تظهر أنه قد يساعد في التعافي من الإسهال المزمن أيضًا.
2. تحسين صحة الدورة الدموية والقلب
وجد أن التمر الهندي له قدرة محتملة على خفض ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والوقاية من فقر الدم ، وذلك بسبب:
محتواه من الألياف ، مما يقلل من نسبة الدهون في الدم. محتواه العالي من البوتاسيوم ، مما قد يساعد في التحكم في ضغط الدم. محتواه العالي من فيتامين سي ، والذي قد يساعد في محاربة الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى أمراض القلب. محتواه العالي من الحديد الذي يساعد الجسم على إنتاج كمية كافية من خلايا الدم الحمراء.
3. السيطرة على مرض السكري
يساعد التمر الهندي على إنتاج إنزيم معين في الجسم يساعد في تقليل أو وقف امتصاص الكربوهيدرات مما يساعد في إنقاص الوزن.
كما أنه يساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي عادة ما يتبع امتصاص الكربوهيدرات من الوجبات الغنية بها.
يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يساعد على الحماية من مرض السكري وتخفيف أعراضه.
4. تقوية جهاز المناعة
لأن التمر الهندي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وخاصة فيتامين سي فهو وصفة ممتازة لدعم وتقوية جهاز المناعة لديك وحمايتك من الالتهابات والفطريات.
5. تقوية الجهاز العصبي
يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من الثيامين ، وهو أحد أهم عناصر مجموعة فيتامينات ب. يساعد الثيامين على تحسين وظائف الأعصاب في الجسم وتحسين صحة العضلات ووظائفها أيضًا.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.akhbaralaan.net
