نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
شرب الماء بكميات كافية أمر ضروري للمرأة الحامل وجنينها. لكن الإفراط في شرب الماء قد يضر بصحة المرأة وجنينها .. كيف نحدد كميات الماء التي يجب شربها نهاراً للحامل؟
تجيب الدكتورة سليمة واني ، استشارية أمراض النساء والولادة ، نائب الرئيس الطبي بالإنابة ورئيس الشؤون الأكاديمية في مستشفى الكورنيش في أبوظبي ، التابع لشركة صحة ، على السؤال. وأكدت أن جسم المرأة الحامل يحتاج إلى الماء لإنتاج السائل الذي ينمو فيه الجنين وزيادة كمية الدم في الجسم. .
تقول الدكتورة سليمة: يشعر المقيمون في أجزاء مختلفة من الإمارات العربية المتحدة بارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ خلال فصل الصيف ، لكن النساء الحوامل على وجه الخصوص يشعرن به أكثر من غيرهن ، حيث تتعرض المرأة الحامل للعديد من التغيرات الفسيولوجية طوال فترة حملها لضمان نمو صحي ومتكامل للجنين. الجنين ، وبينما تمر المرأة الحامل بكل هذه التغييرات لتوفير بيئة آمنة لنمو جنينها ، ضرورة التزامها أكثر من غيرها بالنصائح التالية للحفاظ على صحتها وعدم التعرض للجفاف خلال فصل الصيف .
يقدم استشاري أمراض النساء والتوليد للمرأة الحامل في النقاط التالية مجموعة من النصائح المهمة للعناية بنفسها وبجنينها خلال أشهر حملها في الصيف: –
تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة: أظهرت الدراسات أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية أثناء الحمل يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالتصلب المتعدد والفصام لدى الأطفال الأكبر سنًا ، بالإضافة إلى إمكانية التسبب في الجفاف والشعور المتكرر بالدوار والإغماء ، عن طريق المضاعفة. شدة الآثار الجانبية.
ضرورة شرب كميات كافية من الماء: يحتاج جسم المرأة الحامل للماء لإنتاج السائل الذي ينمو فيه الجنين ولزيادة كمية الدم في الجسم.
* يُنصح الحامل بشرب 8-12 كوب ماء يوميًا أثناء الحمل ، وفي حالة التعرق أكثر من المعتاد عند ارتفاع درجات الحرارة في الصيف ننصح المرأة الحامل بشرب كوبين إضافيين من الماء يوميًا للتعويض عن ذلك. فقد الماء من خلال التعرق.
* لا تفرط في شرب الماء لأن ذلك قد يؤدي إلى انحلال الأيونات في المحلول الأيوني ويسبب إجهاد العضلات وتشنجات وحتى فقدان الوعي في بعض الحالات المتقدمة.
* بحذر: التمرين مهم جدا للمرأة الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد.
نوصي بتجنب الرياضات عالية الكثافة من منتصف الصباح إلى منتصف بعد الظهر.
– أنسب وقت لممارسة الأنشطة الرياضية في الهواء الطلق هو أثناء الصباح الباكر أو عند غروب الشمس ، وإذا كانت درجة الحرارة بالخارج مرتفعة طوال اليوم ننصح بممارسة الرياضة في الأماكن المغلقة المكيفة ، وتعد السباحة من أفضل أنواع تمارين لا تزيد الضغط على المفاصل وتساعد المرأة الحامل على مقاومة حرارة الصيف المرتفعة والاستمتاع ببرودة الماء.
* استشارة طبيب التوليد حول الطريقة الأنسب لمعرفة أفضل الطرق المثبتة علميًا للحفاظ على صحة الجنين خلال أشهر الصيف عندما ترتفع درجة الحرارة بشكل ملحوظ.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.alkhaleej.ae
