نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
يساعد الركض على الترفيه عن النفس والتخلص من الضغوطات اليومية ، بالإضافة إلى إعطائه العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية ، لكن قد يصاب البعض بمشكلة الاعتماد على التمارين ، وهو شكل من أشكال الإدمان على النشاط البدني ، والذي يمكن أن يسبب مشاكل صحية. . بشكل مثير للصدمة ، فإن علامات الاعتماد على التمرين شائعة حتى في الركض الترفيهي ، وفقًا لأخبار علم الأعصاب ، نقلاً عن Frontiers in Psychology.
حقق الباحثون في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا فيما إذا كان مفهوم الهروب من الواقع يمكن أن يساعد في فهم العلاقة بين الجري والرفاهية والاعتماد على التمارين.
قال الدكتور فرود ستينسينج ، الباحث الرئيسي في الدراسة: “ الهروب هو ظاهرة يومية بين البشر ، ومع ذلك لا يُعرف الكثير عن دعائمه التحفيزية ، وكيف يؤثر على التجارب والنتائج النفسية الناتجة عنها.
وأضاف الدكتور ستينسينغ أن “الهروب من الواقع يُعرَّف غالبًا بأنه” نشاط ، أو شكل من أشكال الترفيه ، وما إلى ذلك ، يساعد على تجنب أو نسيان الأشياء غير السارة أو المملة “. بعبارة أخرى ، يمكن تفسير العديد من الأنشطة اليومية للبشر على أنها هروب من الواقع “. .
وأوضح الدكتور ستينسينغ أن “العائد النفسي من الهروب من الواقع هو تقليل الوعي بالذات ، وتقليل الاجترار ، والتخلص من الأفكار والمشاعر الأكثر إلحاحًا أو إرهاقًا”.
يمكن أن يؤدي الهروب إلى استعادة المنظور ، أو يمكن أن يؤدي إلى تشتيت الانتباه عن المشكلات التي يجب معالجتها. يشار إلى الهروب ، وهو قابل للتكيف ويستخدم كوسيلة للبحث عن تجارب إيجابية ، على أنه التوسع الذاتي. وفي الوقت نفسه ، فإن الهروب ، وعدم القدرة على التكيف وتجنب التجارب السلبية ، يسمى قمع الذات. بمعنى آخر ، الجري كوسيلة من وسائل الاستكشاف أو التهرب.
قال الدكتور ستينسينغ: “إن هذين الشكلين من الهروب من الواقع ينبعان من عقليتين مختلفتين ، لتعزيز المزاج الإيجابي أو منع المزاج السلبي”.
وأوضح أن الأنشطة المبسطة المستخدمة للتوسع الذاتي لها تأثيرات إيجابية أكثر ولكن أيضًا فوائد أكثر على المدى الطويل. على النقيض من ذلك ، يميل قمع الذات إلى قمع كل من المشاعر الإيجابية والسلبية ويؤدي إلى التجنب.
طلب الباحثون من 227 مشاركًا في الدراسة ، نصفهم من الرجال ، الذين مارسوا (الجري) بدرجات متفاوتة على نطاق واسع ، ملء استبيانات نظرت في ثلاثة جوانب مختلفة للهروب والاعتماد على التمارين ، مثل مقياس الهروب ، الذي يقيس تفضيل الذات. – التوسع أو قمع الذات ، ومقياس الهروب. تم تصميم مقياس الرضا عن الحياة المعتمد على التمرين لاختبار الرفاهية الذاتية للمشاركين.
اكتشف الباحثون أن هناك القليل جدًا من التداخل بين العدائين ، الذين فضلوا التوسع الذاتي ، والعدائين الذين فضلوا أساليب الهروب القمعية.
ارتبط التوسع الذاتي بشكل إيجابي بالرفاهية ، بينما ارتبط قمع الذات سلبًا بالرفاهية.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.lebanon24.com
