نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
على الرغم من أن الخرف يصيب كبار السن بشكل رئيسي ، إلا أنه جزء من الشيخوخة يمكن تجنبه. في الواقع ، لدينا جميعًا القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بالخرف ، بغض النظر عن العمر.
تظهر الأبحاث أن خطر الإصابة بالخرف يمكن تقليله بنسبة تصل إلى 40٪ (وحتى أعلى إذا كنت تعيش في بلد منخفض أو متوسط الدخل) من خلال معالجة عوامل نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة واستهلاك الكحول.
لكن الخطوة الأولى لتقليل خطر الإصابة بالخرف على مستوى السكان هي فهم مدى وعي الناس بعوامل الخطر والعقبات التي قد يواجهونها عند إجراء تغييرات على نمط حياتهم.
وجدت ورقة بحثية جديدة ، نُشرت هذا الأسبوع في مجلة Aging and Longevity ، أن معظم كبار السن يفهمون أن الخرف حالة قابلة للتعديل ولديهم القدرة على تغيير مخاطرهم.
وجد الباحثون أيضًا أن العائق الرئيسي أمام اتخاذ خيارات نمط حياة صحية للدماغ هو نقص المعرفة ، مما يشير إلى أن هناك حاجة ماسة إلى حملة توعية عامة.
قام الباحثون بمسح 834 من كبار السن الأستراليين حول وعيهم بالعوامل التي يمكن أن تساعد في درء خطر الإصابة بالخرف. وفقًا للورقة البحثية ، حدد الباحثون 12 عاملاً تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالخرف ، وتشمل القائمة:
أسلوب حياة نشط عقليا
– ممارسة النشاط البدني
– اتباع نظام غذائي صحي
يتمتع بصحة عقلية قوية
– غير مدخن
– عدم تناول الكحول
السيطرة على ارتفاع ضغط الدم
الحفاظ على وزن صحي
– السيطرة على ارتفاع الكوليسترول
الوقاية من أمراض القلب
منع أمراض الكلى
– منع مرض السكري
نشرت The Lancet لاحقًا قائمتها الخاصة بالعوامل التي تساعد في تقليل مخاطر الخرف ، والتي تضمنت نفس العوامل تقريبًا (ولكنها تضمنت بعض العوامل الأخرى ، مثل الحد من تلوث الهواء ، وعلاج فقدان السمع والمشاركة الاجتماعية).
بالطبع ، لا توجد طريقة لتقليل خطر الإصابة بالخرف إلى الصفر ، لأنه حتى بعد اتباع جميع الممارسات “الصحيحة” ، لا يزال البعض معرضًا لخطر الإصابة بالخرف.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.masrawy.com
