نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
مع اقتراب موسم البرد والأمطار ، وتغير درجات حرارة الطقس ، تنتشر نزلات البرد والإنفلونزا في كل مكان حولنا ، لكن هناك أشخاصًا يستمر المرض معهم لعدة أسابيع.
هناك عدة أمور تساهم في تفاقم أعراض المرض ، والتي يجب تجنبها حتى تتمكن من التعافي بسرعة ، بحسب ما ورد في موقع “ويب إم دي”.
ضغط عصبى:
يحتاج الجسم إلى الطاقة لمحاربة فيروس البرد أو الأنفلونزا ، لذا قم بإلغاء جميع خططك والبقاء في المنزل من العمل أو المدرسة.
تجاهل أعراض الأنفلونزا
إذا ظهرت عليك أعراض الإنفلونزا ، مثل ارتفاع درجة الحرارة وآلام الجسم والإرهاق ، فيجب عليك الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لتلقي الأدوية المضادة للفيروسات المناسبة مثل أوسيلتاميفير (تاميفلو) أو زاناميفير (ريلينزا).
– قلة النوم:
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يضعف جهاز المناعة لديك ، مما يجعل من الصعب عليك محاربة هذه العدوى.
الإفراط في استخدام المضادات الحيوية:
تقتل المضادات الحيوية البكتيريا فقط ، ونزلات البرد والإنفلونزا تسببها الفيروسات ، وما يقرب من ثلث وصفات المضادات الحيوية غير ضرورية ، ويمكن أن تزيد من حدوث الآثار الجانبية ، مثل الإسهال وردود الفعل التحسسية.
تجاهل الترطيب:
يساعد ترطيب جسمك على تخفيف المخاط وألم الاحتقان ، كما أنه يقي من الصداع ، لذا احرص على شرب الكثير من الماء والمشروبات الدافئة مثل شاي الأعشاب لتخفيف أعراض البرد.
تفادى وجبات:
قد لا تكون لديك شهية كبيرة بسبب الزكام ، ولكن من المهم تناول الطعام. تعمل السعرات الحرارية والمغذيات على تغذية الخلايا المناعية التي تهاجم فيروسات البرد والإنفلونزا ، مما يساهم في التعافي بشكل أسرع.
التدخين:
يدمر التدخين الرئتين ويهيج الحلق. يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض البرد لديك ، لذا الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التدخين السلبي.
– ضغط عصبى:
يضعف الهرمون الذي يفرزه جسمك عندما تشعر بالتوتر جهاز المناعة لديك ويزيد الالتهاب ، مما يجعل انسداد الأنف أسوأ ، لذا خذ قسطًا من الراحة للاسترخاء.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.masrawy.com
