نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
من المهم معرفة أفضل النصائح للحفاظ على الصحة وتجنب الأنفلونزا ، خاصة مع التقلبات الحالية في الطقس ، مع اقتراب فصل الشتاء.
إذن ، هناك 9 أشياء لا يجب القيام بها في موسم الأنفلونزا هذا ، وفقًا لتقارير القراء.
لا تجفف منزلك:
وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن الرطوبة المرتفعة تقلل من انتقال العدوى (الإنفلونزا أفضل في البيئات الجافة) ، لذا فإن الاستثمار في جهاز ترطيب يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا ، أو تجربة بعض النباتات المنزلية لتحسين جودة الهواء. في منزلك بشكل طبيعي.
لا تفوت مؤشرات إنفلونزا Google:
ألق نظرة على مؤشرات الإنفلونزا التفاعلية للغاية من Google ، والتي تستخدمها أيضًا الوكالة الحكومية ، لمعرفة ما إذا كان النشاط منخفضًا أو متوسطًا أو مرتفعًا في منطقتك.
لا تلمس أي جراثيم “غير مرئية”:
يمكن أن تعيش الأنفلونزا على الأسطح الصلبة لمدة تصل إلى ساعتين. بعض الأشياء التي قد لا تفكر بها: مقبض باب الثلاجة وأزرار الميكروويف في غرفة الاستراحة في العمل ؛ قوائم المطاعم ، والتوابل ، وبالطبع المراحيض العامة ومقابض الأبواب ، ومع ذلك ، طالما أنك تنظف يديك بشكل صحيح ، فأنت نظيف.
وجدت دراسة نشرها المعهد الوطني للصحة والتي نظرت في أكثر من 3000 طفل أن معقم اليدين يمكن أن يقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالأنفلونزا.
لا تقترب كثيرًا من شخص مصاب بالإنفلونزا:
على الرغم من أن الأنفلونزا لا تحتوي على أرجل ، إلا أنها يمكن أن تنتشر على بعد حوالي ستة أقدام عندما يسعل الشخص المريض أو يعطس أو حتى يتحدث ، لذلك لا تقترب من الأشخاص المصابين به.
لا تتخيل أن لقاح الإنفلونزا الخاص بك مضاد للرصاص:
على الرغم من اعتراف مدير مركز السيطرة على الأمراض ، الدكتور توماس فريدن ، أن لقاح الإنفلونزا فعال بنسبة 62 في المائة فقط في تقليل الأعراض ، يجب عليك التأكد من حصولك عليه.
لا تتغاضى عن قوة الزنك:
حتى النقص الخفيف إلى المعتدل في الزنك يمكن أن يضعف جهاز المناعة. جرب بعض الشوكولاتة الداكنة أو حفنة من الفول السوداني للحصول على جرعة صحية من هذا المعدن الأساسي.
لا تتخطى شوربة الدجاج:
علاج مفضل للأجداد ، يحتوي حساء الدجاج على السيستين ، وهو مركب يساعد على ترقق المخاط وتخفيف الاحتقان.
لا تهمل والديك: فهم بحاجة إلى حماية إضافية:
لا تحصل أجهزة المناعة لدى كبار السن من لقاحات الإنفلونزا على نفس القدر من الدعم الذي يحصل عليه الشباب ، لذلك يجب على والديك وأجدادك اتخاذ احتياطات إضافية ضد المرض.
لا تنس أن تضحك:
يخفض الضحك مستويات هرمونات التوتر في الجسم مع زيادة نوع من خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى. الضحك حقًا هو أفضل دواء ، بعد كل شيء.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.masrawy.com
