نقلا عن مصادر متعددة لشبكة موقع تابع نيوز الاخباري:
وقالت الدراسة التي أجراها باحثون من معهد UCL للأوبئة والأمراض في بريطانيا وجامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية ، إن النوم لمدة خمس ساعات أو أقل يزيد من فرص إصابة الشخص باثنين أو أكثر من الأمراض المزمنة مثل السرطان والقلب. ومرض السكري.
اشتملت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة “بلس وان” على دراسة استمرت 25 عاما راقبت فئات عمرية تتراوح من خمسين إلى سبعين عاما ، ركزت على علاقة الأمراض المزمنة بقلة النوم في هذه الفئة العمرية بالذات.
ووجد الباحثون أن كبار السن على وجه الخصوص هم أكثر عرضة للإصابة بمشكلات صحية مزمنة بسبب قلة نومهم.
وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص في سن الخمسين الذين أبلغوا عن حصولهم على أقل من خمس ساعات من النوم يوميًا ، زادوا من فرص الإصابة بأمراض مزمنة بنسبة 20 في المائة.
ووجدت الدراسة أيضًا أن النوم خمس ساعات أو أقل للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عامًا مرتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة 25 بالمائة.
كما أكدت الدراسة أنه مع تقدم الإنسان في العمر تتغير عادات نومه وقد تنخفض أو تزداد حسب صحته وبيئته والمنطقة التي يعيش فيها.
بشكل عام ، نصحت الدراسة بالحصول على قسط وافر من النوم الجيد ، لأنه يسمح للشخص بالراحة ، ويعزز صحته الجسدية والنفسية.
وبحسب استشاري الباطنة وطب النوم الدكتور هادي الجردق ، فإنه ينصح بأن تتراوح مدة النوم بين 7 و 9 ساعات في اليوم ، لافتاً إلى أن اعتقاد البعض بأنهم راضون عن ساعات قليلة من النوم هو غير صحيح ، لأنهم سيعانون من النعاس وقلة التركيز والصداع في اليوم التالي.
مخاطر قلة النوم
وقال الجردق ، إن العالم شهد تغيرات أثرت سلباً على طبيعة النوم ، مضيفاً: “نحن نسهر لساعات طويلة بسبب الأجهزة الإلكترونية التي أثرت أيضاً على نوعية نومنا. . ” وأوضح الخبير في طب النوم ، أن تفشي وباء كوفيد -19 كان له تأثير سلبي على النوم ، نظرا لاهتمام الجميع بمتابعة أخبار الوباء ، والتخلي عن الممارسات الصحية كالرياضة على سبيل المثال. وحذر الجردق من التداعيات الخطيرة لقلة النوم وهي زيادة فرص الإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم والجلطات بأنواعها. يوصى بأخذ قيلولة أثناء النهار بشرط ألا تزيد مدتها عن 30 دقيقة ، لأن تجاوز هذه المدة سيؤثر على نوعية النوم ليلاً.
ونود الإشارة بأن تفاصيل الاحداث قد تم حصرها من شبكات إخبارية أخرى وقد قام فريق التحرير في موقع تابع نيوز الاخباري بالتحري والتأكد من صحة الخبر وتم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل او الاقتباس منه ويمكنك متابعة مستجدات هذا الحدث من مصدره الرئيسي له.
شاكرين لك تفهمكم لذلك نامل ان نكون عند حسن التوقعات.
المصدر: www.skynewsarabia.com
